科莫官方：减少低年龄段球员不必要的头球，减轻球员头部负荷

• 2026-07-24
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科莫俱乐部宣布将在整个青训体系内推行一套新的头球管理办法，目标是减少青少年不必要的头部碰撞，保护身心健康，并为日后系统地教授头球技术打下基础。总体原则是把保护放在首位：在球员身心尚未成熟的阶段，优先培养对球的感觉、比赛观察力和决策能力，等到适龄后再循序渐进、受控地引入头球训练。俱乐部还要求教练避免在赛前和赛后短期内安排额外的头球练习，以减轻球员的头部负担，这一做法也与国际青少年足球的最新指导相一致。

科莫青训教育委员会成员拉斐尔·瓦拉内指出，应认真对待头部冲击带来的风险，为孩子制定明确规则、提供高质量培训并营造以安全为先的文化至关重要；新的规定就是为减少大脑发育期不必要的头部接触，并在合适的时机以安全、循序渐进的方式教授头球。青训发展总监奥西安·罗伯茨补充说，年轻球员的发展受环境影响较大，低年龄段应让更多时间用于与球接触、观察和解决问题能力的培养，头球训练应在结构化和限制性的条件下逐步引入，确保安全掌握技术。 球友会

具体规定如下：

- U10：训练和比赛全面禁止头球；界外球改为用脚踢地滚球发出，角球同样以脚踢的方式执行。 球友会

- U11：原则上训练和比赛禁止头球，头球教学可在赛季末阶段开始引入；头球训练必须使用轻质橡胶足球；角球发球方式与脚踢界外球相同。

- U12：每月用超轻训练球进行一次头球技术教学；每月最多安排一次头球课，每节课的头球次数不超过5次；比赛则遵循意大利足协（FIGC）的现行规则；俱乐部将继续推行以控球为基础的战术风格。

- U13：训练中的头球练习仍严格受限，每周最多一节头球课，每节课头球次数不超过5次；比赛中禁止头球；界外球恢复为手掷，但必须将球掷至低于头部高度的位置。 球友会

所有年龄段的共通要求包括：教练需减少重复且非必要的头球练习，严禁使用充气过足的足球进行训练。为确保新规落实，俱乐部将为球员家庭提供常见问题解答和教练指导手册，并在整个赛季中与教练和家长一同监督执行情况。