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德维恩·韦德在一次播客中回忆了19岁时接受半月板切除手术的经历,以及这一决定对其职业生涯的长期影响。那时医生直言必须切除半月板,并警告他可能会早早患上关节炎,但年纪轻的韦德当时只关心尽快回到球场、挣钱养家,甚至不知道半月板具体是什么。医生还曾向球队预测,他大概只有五个健康的赛季,过了那段时间膝盖就会出现问题。事实与预言相符:韦德确实打出了大约五个高水平赛季,随后膝盖开始出状况,他也接受了多次膝盖手术。韦德强调自己对疼痛的耐受力非常高,许多其他球员难以应对的伤痛他都选择强撑比赛,并学会在明知无法做某些动作的情况下依然保持竞技状态——年轻时的爆发力也在早期掩盖了问题的严重性。
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佩戴专业的护腕,进行手腕的力量和柔韧性训练,避免过度使用手腕。...